-
生命在于运动
人享受多了，身体各项功能也会退化。
据统计野兔均存活15年，家兔均4-5年。牧羊犬均存活27年，家犬12年;野生大象200年，圈养80年。很久前，阿拉斯加自然保护区有鹿群，狼群。当时的人为了不使鹿群受伤害，把狼群全部弄走。一时间，在短时间里鹿的数量猛增，由于没了天敌，鹿不用奔跑躲避，它们的运动量骤然减少，体质很快下降。没多久，鹿便大批死亡。最后只得又将狼先生请回来，追逐鹿群，鹿群又重现生气。
生理学告诉我们：人和其它动物一样，假如不从事一定的体力活动，会引起许多疾病，甚至会威胁生命。人不运动，毛孔皮肤汗腺都处于瘫痪状态，正常的排泄通道淤塞，毛孔油脂堆积，体温调节系统失去配合和平衡。人不运动血液循环变慢，肺活量变小，肌肉的能量，及物质代谢降低，会大大影响心肺功能，和肌肉的营养吸收，肌肉逐渐会萎缩...使人过早的衰老，人慢慢会得各种病。
人类发展证实了一点：人太舒适了，太享受了，吃的太好了，动的太少了，身体胖了，免疫力低了，人也就退化了。希望每个人都能真正的爱惜自己，重视运动。
秋高气爽，正是爱好爬山的朋友们，最好的季节。上公园吗？人满为患。看着熙熙攘攘的人群，心不静，眼不静，耳不静。约几个爱好爬山的朋友，找一条小路爬到你想去的地方，当然不熟悉路的人最好带着识路的朋友。金顶街，南辛庄，红旗村，娘娘府，香山村，狼儿峪，大觉寺，王峪沟等等都有小路，可以带你到，八大处，妙峰山，凤凰岭，碓臼峪，鹫峰，碓臼峪....约几个好朋友，走一走，玩一玩，换换心情，洗洗肺，该是多好的事情啊！
延庆古崖居
你去过古崖居吗？不知哪个年代的人们，在这里挖洞建造了居住的石屋，石屋修建的合理又实用。有两居室，三居室，相互打通，石床，锅灶应有尽有。居室建造在距离地面很高且坚硬的石头山上，既防潮，也防野兽。石山的四面有茂密树木的掩映，很隐蔽，很安全。更能防御来袭的敌人。当时的人还修建了大牲畜生活的地方，马圈，牛羊圈，还有食槽，水槽...种种，曾几何时，也不知什么原因使他们舍弃了辛劳建造的家园，迁移到了其他的地方。千百年来的疑问至今困扰着考古学家。据考证，这种工程用当时的工具挖掘和修建，要用500年的时间。
古崖居东边的石屋：古崖居分东边西边两处，大多数人看到的图片是西边。东边相比而言稍微简单一点。两处相距不远。古崖居的居室一般不开放，内部的结构一般看不见。但是介绍也很少，只有大门口一面墙上，有简单的文字说明，并无图片，很遗憾。
从东边石屋旁，看两边石屋之间曲折的山路。
迁移的人们，你们去了哪里？何时才能解开这历史之谜？
古崖居坐落在很高的山上，居住十分安全。
八大处外野山红叶
山上人很少，不会像去香山的人那么多，可以尽情拍照不受干扰。
大多是经常爬山的人，来这些地方锻炼身体。
